Как бегать, чтобы похудеть?
Большинство из нас использует бег только как разминку или кардио. На самом деле он помогает сжигать калории, улучшает кровообращение, укрепляет суставы. Люди, которые бегают хотя бы по 5–10 минут в день, живут на несколько лет дольше. Разберёмс...